Découvrez mon Accompagnement du sommeil, simple, doux et progressif pour vous aider à surmonter les difficultés liées au sommeil et à instaurer des habitudes favorables à un repos de qualité.
Tarif 1 Bilan (1h30) + 4 séances de suivi (1h) : 280€
Votre sommeil est essentiel à votre bien-être!
Il est au cœur de votre équilibre mental et émotionnel, régule votre métabolisme, influence vos comportements, et optimise votre forme physique et vos capacités.
Les troubles du sommeil deviennent chroniques ou sévères s’ils surviennent plus de 3 fois par semaine, depuis plus de 3 mois, et impactent fortement vos journées. Ils peuvent entraîner de nombreux effets sur votre santé, notamment :
Fatigue persistante, Anxiété et dépression, Difficultés de concentration, Affaiblissement du système immunitaire, Prise de poids, Hypertension, Maladies cardiovasculaires, Irritabilité.
Je vous propose un accompagnement pour retrouver un sommeil de qualité et, ainsi, optimiser votre santé globale.
Un suivi personnalisé tout au long de votre parcours, permettant de mieux comprendre vos besoins spécifiques et d’ajuster les conseils selon vos progrès.
Des recommandations adaptées à votre mode de vie, incluant des techniques, traitements naturels pour améliorer votre hygiène de sommeil, créer un environnement propice au repos, et intégrer des rituels relaxants.
Utilisation de techniques de Programmation Neuro-Linguistique (PNL) pour identifier et transformer les schémas de pensée et de comportement qui peuvent nuire à votre sommeil, favorisant ainsi un état d’esprit positif et relaxé.
Optimisation du suivi personnalisé du rythme de consultation, adaptée à vos besoins individuels et à l’évolution de votre sommeil réparateur :
Je vous propose un premier rendez-vous de 20 minutes pour échanger au téléphone sur vos besoins. La première séance en cabinet est un bilan personnalisé qui comprend l’analyse de votre profil, des habitudes de sommeil et la mise en place d’objectifs clairs pour le suivi.
Chaque séance suivante est conçue pour aborder des stratégies et conseils pratiques. Elle inclue des techniques de PNL pour gérer le stress et améliorer les habitudes de sommeil, de la Respiration ou Soin énergétique pour rééquilibrer les énergies et favoriser la détente et un bilan avec élixirs de Fleurs de Bach pour le soutien émotionnel et l’apaisement.
En général, une séance toutes les deux à trois semaines est recommandée pour maintenir un bon rythme d’amélioration. Ce délai permet de travailler chaque nouvel objectif en profondeur.
Après le cycle de quatre séances, un suivi peut être proposé selon vos besoins, notamment lors de périodes de stress ou de changements de saison, pour maintenir la qualité de votre sommeil.
